Cette activité basée sur les principes du Judo, se pratique en tenue de sport
Gym Self-Défense (Création dans notre département du 64):
L'échauffement est basé sur du renforcement musculaire, du gainage et des mouvements issus des "échauffements judo"
La partie principale intégre des éléments de Self-Défense permettant d'acquérir des techniques de protection pour prendre confiance en soi, présenter une attitude positive face à une agression verbale ou physique et apprendre à chuter sans se blesser.
Le retour au calme consiste en des assouplissements, des techniques de respiration, de décontraction et de massage.
